Apple Watch Series 3 GPS 38 mm Aluminiumgehäuse schwarz Sportarmband schwarz

Bleib aktiv. Bleib gesund. Bleib verbunden.
Check deine Gesundheit. Verfolge deine Workouts. Hol dir die nötige Motivation, um deine Fitnessziele zu erreichen. Und bleib mit den Menschen und Informationen in Verbindung, die dir wichtig sind. Mit der Apple Watch Series 3 kannst du das alles direkt von deinem Handgelenk aus.

Drei Ringe. Ein Ziel.
Die Ringe „Stehen“, „Bewegen“ und „Trainieren“ zeigen dir, wie du dich jeden Tag bewegst. Erfahre, ob du zu viel sitzt. Miss deine verbrannten Kalorien. Und verfolge, wie viele Minuten du trainiert hast. Du kannst sogar deine Ringe mit Freunden teilen. Probier die neuen Aktivitäts-Wettbewerbe aus und nutze intelligente Coaching-Features, wenn du Motivation brauchst.

Schließe deine Ringe
Drei Ringe: Bewegen, Trainieren, Stehen. Ein Ziel: Schließe sie jeden Tag. Damit macht es so viel Spaß, gesünder zu leben, dass du gar nicht mehr damit aufhören willst. Das ist der Gedanke hinter der Aktivitätsapp auf der Apple Watch.

Schließe deinen Bewegungsring, indem du dein persönliches Ziel für verbrauchte Aktivkalorien erreichst.
Die Apple Watch verfolgt, wie viele Kalorien du aktiv verbrennst. Du verbrauchst Aktivkalorien bei jeder Art von Bewegung, egal ob du bei der Arbeit Treppen steigst, mit den Kindern spielst oder die Garage aufräumst. Den ganzen Tag aktiv sein gehört zu einem gesunden Lebensstil.

Es gibt viele Wege, Kalorien aktiv zu verbrennen.

Hol deine Ringe auf dein Zifferblatt.
Wähle eines der Aktivität-Zifferblätter oder füge Aktivität als Komplikation hinzu, um deinen Fortschritt den ganzen Tag im Blick zu haben.

So änderst du dein tägliches Bewegungsziel.
Öffne die Aktivitätsapp.
Drücke fest auf das Display.
Tippe auf „Bewegungsziel ändern“.
Tippe auf + oder −, um dein Ziel zu aktualisieren.

Jede Woche empfiehlt dir die Apple Watch ein neues Bewegungsziel, genau abgestimmt auf deine Aktivität. So ist es leicht, motiviert zu bleiben.

Schließe deinen Trainingsring durch mindestens 30 Minuten schnelles Gehen oder eine intensivere Aktivität.
Der Trainingsring zeigt dir, wie viele Minuten zügige Aktivität du abgeschlossen hast, egal ob du dich einfach nur schnell bewegst oder in der Trainingsapp ein bestimmtes Workout machst. Mach alles auf einmal oder in kleinen Schritten – Trainings­minuten sammelst du ganz auf deine Art.

Die ultimative Sportuhr.
Die Trainingsapp auf der Apple Watch trackt beliebte Workouts wie Laufen, Schwimmen und hochintensives Intervalltraining einfach durch Tippen.

Wähle, welche Werte dich motivieren.
Sieh dir bis zu fünf Messwerte wie Herzfrequenz, Kalorien und Strecke für jedes Workout an. Du kannst sie in der Apple Watch App auf deinem iPhone anpassen.

Bleib fit mit deinen Lieblingsapps.
Verwende die Fitnessapps, die du schon kennst und liebst. Alles wird auf deine Aktivitätsringe angerechnet.

30 Minuten zügige Aktivität jeden Tag kann dabei helfen, das Risiko für Schlaganfälle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Gewichts­zunahme zu reduzieren. Außerdem kannst du dadurch Schlaf und Stimmung verbessern und Stress abbauen.

Schließe deinen Ring fürs Stehen, indem du in 12 verschiedenen Stunden am Tag aufstehst und dich mindestens eine Minute bewegst.
Zu viel Sitzen kann zu gesundheitlichen Problemen beitragen. Deshalb trackt die Apple Watch deinen Fortschritt beim Ziel „Stehen“ und motiviert dich, im Laufe des Tages aufzustehen. Wenn du weniger sitzt, kann das zu niedrigerem Blutdruck, mehr Energie und einem reduzierten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Weniger sitzen. Weiter kommen.
Ersetze deinen Schreibtisch bei der Arbeit durch einen Stehschreibtisch, damit du den Tag über weniger sitzt. Wenn du stehst, bewegst du dich wahrscheinlich etwas und verbrauchst mehr Kalorien.

Ein Tap am Handgelenk wie ein Tritt in den Hintern.
Wenn du eine Weile gesessen hast, erinnert dich die Apple Watch mit einer sanften Vibration daran, aufzustehen. Achte darauf, dass du Erinnerungen zum Stehen in der Apple Watch App auf deinem iPhone aktiviert hast.

Du kannst mehr als rumstehen.
Wenn du stehst, beweg dich etwas. Hol dir Wasser. Streck dich. Geh zu einem Kollegen rüber. Das klingt vielleicht nach einer Kleinigkeit, aber regelmäßiges Bewegen hilft dir, Energie zu tanken und produktiver zu sein.

Langes Sitzen kann zur Entwicklung von Diabetes Typ II beitragen. Mehr Aktivität hilft dir, deinen Blutzucker und andere Risiko­faktoren im Griff zu behalten.

Hol dir die Motivation, jeden Tag deine Ringe zu schließen.
Die Apple Watch zeigt dir nicht nur, wie es bei dir läuft, sie zeigt dir auch personalisierte Vorschläge und motiviert dich, deine Ringe zu schließen.

Coaching
Die Apple Watch ist wie ein Personal Trainer an deinem Handgelenk. Sie erfasst, inwieweit du deine täglichen Ziele erreichst, und motiviert dich am Ende des Tages, deine Ringe zu schließen.

Auszeichnungen
Für persönliche Bestleistungen oder Meilen­steine bekommst du Auszeichnungen, die deinen digitalen Trophäen­schrank in der Aktivitätsapp auf deinem iPhone füllen. Du kannst dir auch Auszeichnungen zu besonderen Zeiten im Jahr holen, wie im Heart Month oder am Earth Day.

Teilen
Bleib in Verbindung und teile deine Aktivitäts­ringe mit Freunden und der Familie. Erhalte Mitteilungen zu ihrem Fortschritt, motiviere sie mit aufmunternden Worten oder fordere sie zu einem Wettbewerb heraus.

Wettbewerbe
Miss dich in einem sieben Tage langen Wettbewerb mit einem Freund. Dabei bekommst du unterschiedlich viele Punkte, je nachdem wie viel Prozent deiner Aktivitätsringe du schließt. Durch das personalisierte Coaching weißt du, wie viel du dich noch bewegen musst, um zu gewinnen.

Bleib in Bewegung.
Wir haben die Aktivitätsringe speziell für Rollstuhlfahrer verbessert. Aus dem Ring fürs Stehen wird der Ring fürs Rollen. Und über den Tag zählt die Apple Watch die Schübe und erkennt unterschiedliche Bewegungen, um sie richtig für die Ringe „Bewegen“ und „Trainieren“ anzurechnen. Es gibt in der Trainingsapp außerdem zwei Workouts speziell für Rollstühle.

Bring dein Training auf ein neues Level.
Verfolge beliebte Trainings wie Yoga, Radfahren, Schwimmen und hoch­intensives Intervalltraining.¹ Zeichne deine Läufe auf und nutze fortschrittliche Funktionen für Läufer wie Kadenz und Tempo­hinweise. Kopple deine Watch mit kompatiblen Geräten im Fitness­studio.² Und bleib motiviert, indem du Apple Music und Apple Podcasts streamst.3

Denk immer an deine Gesundheit.
Kontrolliere deine Herzfrequenz und erhalte Warnungen, wenn ein ungewöhnlich hoher oder niedriger Wert gemessen wird. Mit Notfall SOS kannst du sofort Hilfe rufen. Die Atmen App hilft dir dabei, besser mit dem Alltagsstress umzugehen. Und du hast die Wahl zwischen vielen Gesundheitsapps, die dich bei deinen eigenen Routinen oder Zielen unterstützen.

Die Freiheit ruft.
Nimm einen Anruf entgegen, während du auf dem Wasser bist. Lass Siri eine Nachricht verschicken. Streame deine Lieblingssongs beim Laufen. Nutze Notfall SOS, um Hilfe zu holen. Und mach all das, während dein Telefon zuhause bleibt. Integrierter Mobilfunk gibt dir die Freiheit, nur mit deiner Watch unterwegs zu sein.<sup>4


1 Die Apple Watch Series 3 und Series 4 sind nach ISO Norm 22810:2010 wasserdicht bis 50 Meter. Das bedeutet, sie sind für Aktivitäten in flachem Wasser wie Schwimmen in einem Pool oder im Meer geeignet. Sie sollten aber nicht beim Sporttauchen, Wasserski oder bei anderen Wasseraktivitäten mit hohen Geschwindigkeiten oder in tieferem Wasser verwendet werden.
2 Teilnehmende Gerätehersteller und Fitness­studios können variieren.
3 Apple Music erfordert ein Abonnement.
4 Für Mobilfunkdienste ist ein Mobilfunktarif erforderlich. Apple Watch und iPhone benötigen denselben Mobilfunkanbieter. Nicht bei allen Mobilfunkanbietern erhältlich. Nicht alle Mobilfunkanbieter unterstützen Unter­nehmensverträge. Weitere Informationen gibt es beim Arbeitgeber und beim Mobilfunkanbieter. Manche Altverträge sind eventuell nicht kompatibel. Prepaid-Verträge werden nicht unterstützt. Die Netzabdeckung ist abhängig vom Mobilfunkanbieter. Roaming ist außerhalb der Region, die dein Mobilfunkanbieter abdeckt, nicht erhältlich. Weitere Informationen gibt es beim jeweiligen Mobilfunkanbieter. Informationen über teilnehmende Mobilfunkanbieter und Verfügbarkeit gibt es unter www.apple.com/de/watch/cellular.
Die Apple Watch Series 3 (GPS + Cellular) erfordert ein iPhone 6 oder neuer mit iOS 11 oder neuer. Die Apple Watch Series 3 (GPS) erfordert ein iPhone 5s oder neuer mit iOS 11 oder neuer.
Änderungen an den Funktionen vorbehalten. Einige Funktionen, Apps und Dienste sind u. U. nicht in allen Regionen oder Sprachen erhältlich.</sup>